당뇨병에 대해 모를 수 있는 것
만약 여러분이, 또는 가족 구성원이 최근에 당뇨 진단을 받았다면, 교육을 받는 것이 그 질병에 대처하는 첫 번째 단계다.
이 글에서 이 위험한 상황에 대처하는 방법을 배우려면 조언을 보아라.
당뇨병을 치료하지 않으면 앞으로 심각한 합병증으로 이어질 수 있다.
아몬드를 한 움큼 잡아서 배고픔을 억제하고 당뇨 혈당 수치를 상하게 하지 마십시오.
아몬드를 섭취하면 종종 식사를 동반하는 혈당 서지를 줄일 수 있다.
당신은 소파에 가득찬 그릇을 보관할 수 있어서 텔레비전을 보는 동안 그것들을 쉽게 잡을 수 있다.
콩과 달걀과 같은 명백한 공급원, 유제품과 두부 같은 건강에 좋은 선택들을 포함하여, 매우 다양한 음식들이 단백질이 풍부하다.
식단의 다양성을 유지하고 체중이 많이 나가는 것을 막기 위해 다른 단백질이 풍부한 음식을 조사하라.
샐러드에 영양가 있는 맛을 더하고 싶다면 호두를 좀 넣으세요! 이 견과류들은 당뇨병에 의한 인슐린 저항성에 대항하는 "좋은" 단포화 지방을 함유하고 있다.
그들은 또한 오메가-3 지방산과 단백질을 함유하고 있는데, 이것은 여러분에게 에너지를 줄 것이다.
만약 당신이 저혈당증이 있다면 항상 껌과 설탕이 든 음식을 몸에 지니고 다녀라.
언제 저혈당증을 앓을지 알 길이 없으니 항상 대비해야 한다.
이것은 특히 아침식사를 거른 경우에 해당하는데, 왜냐하면 몸은 지금 설탕을 찾고 있기 때문이다.
어떤 음식이 혈당 지수에서 낮은지 알고 여러분의 몸이 포도당을 천천히 배출하는 데 도움을 줄 것이다.
이러한 고혈당 식품 중에는 시리얼, 파스타, 빵, 주스가 있다.
가공식품을 먹으면 혈당에 도움이 되지 않는다.
대신 생채소, 신선한 과일, 고기, 생선에 집중하라.
만약 여러분이 임신성 당뇨병을 가지고 있다고 예상하고 의심한다면, 반드시 의사에게 도움을 요청해야 한다.
만약 여러분이 임신성 당뇨병을 가지고 있고 다른 쪽을 선택한다면, 여러분은 자신을 위험에 빠뜨릴 뿐만 아니라 아기의 건강도 위험하게 만들고 있는 것이다.
당신의 의사는 임산부들에게 안전한 약을 처방할 수 있고 그는 또한 당신에게 무엇을 먹어야 하는지에 대한 조언도 줄 수 있다.
만약 당신이 당뇨병 환자이고 당신의 시력과 관련된 문제를 겪고 있다면, 의사와 상담하도록 하라.
불행히도 당뇨병은 백내장, 당뇨망막병증, 녹내장을 포함한 모든 종류의 눈병을 일으킬 수 있다.
당뇨병성 망막증은 실명을 유발할 수 있기 때문에 어떤 시력 문제라도 나타나는 즉시 해결하는 것이 중요하다.
저당 반응의 일종에 고혈당이 바로 올라와도 걱정하지 마라.
이것이 일어날 수 있는 두 가지 이유가 있다: 여러분의 몸이 낮은 포도당 수치에 반응하여 호르몬을 분비하고 있거나, 여러분이 낮은 포도당 수치를 보충하기 위해 너무 많은 소비를 하고 있다.
이전 복용량의 절반을 마시거나 먹어본 다음 30분 후에 혈당 수치를 확인하여 스파이크가 더 작은지 확인하십시오.
정보는 언제나 어떤 전투에서든 승리할 수 있는 최고의 기회를 줄 것이며, 특히 당뇨병과 같이 위험하고 예측할 수 없는 것을 다룰 때는 더욱 그러하다.
여러분이 지금 여기서 읽은 것은 여러분이 질병을 정복하기 위해 열심히 일할 때 힘을 실어주기 위해 사용할 수 있는 조언들의 모음입니다.
시간을 낭비하지 말고 오늘부터 시작하십시오.
